Langsame, fließende Bewegungen, Atem- und Mediationsübungen.
Systematische, regelmäßige Qi Gong Übungen stärken das Qi (Lebensenergie) und das Immunsystem, fördern die Gesundwerdung, schaffen allgemeines Wohlbefinden, wirken sich positiv auf Geist und Nervensystem aus, arbeiten der Alterung und Gebrechlichkeit entgegen und verlängern das Leben.
Schon vor etwa 7.000 Jahren sollen Menschen im Kampf gegen widrige Naturverhältnisse Qi Gong ähnliche Übungen erfunden haben, um zu überleben.
Die Erfahrungen mit diesen Übungen führten zur Kenntnis der Meridiane. Die Verbindung zwischen Qi Gong und der chinesischen Medizin ist seit der Han Dynastie (206 v.Chr. - 220 n.Chr.) schriftlich belegt.
